Deporte dentro de la dieta mediterránea.

Dentro de cualquier dieta se recomienda ejercitar el cuerpo. Pero, ¿lo hacemos adecuadamente?. Muchas veces, durante los primeros días ejercitamos el cuerpo lo mas fuerte posible, como si fuésemos a quitar todos los kilos de golpe , gastando nuestras energías rápidamente y hasta causando fisuras en los músculos.

Se recomienda practicar deporte, remarcando especialmente hacer mucho cardio, para reducir grasa y toxinas que la propia dieta ( y a veces algún tipo de  deporte) no puede eliminar.

Por último, durante el deporte no se recomienda beber gran dosis de agua ya que puede producir fatiga y flato.

 

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