¿Qué es la dieta mediterránea?

La dieta mediterránea es una forma de vida, combinada con deporte y una vida saludable, ( refiriendo al consumo prohibido de alcohol y tabaco, principalmente, además de cualquier tipo de estupefaciente ), se obtiene muy buenos resultados.

En esta dieta, se debe obviar toda bebida gaseosa, como la coca-cola, además se debe controlar los niveles de lactosa, como son el pan o la leche de vaca, se recomienda utilizar leche desnatada. Aunque se recomiende tomar leche desnatada, es muy favorable en esta dieta el queso y el yogur.

Es bueno beber mucha dieta, aun fuera de esta dieta, se recomienda beber entre 1,5 y 2 litros de agua combinándolo con un deporte físico de hora, hora y media.

Por último, se recomienda ingerir mucha fruta y verdura, regulara tu alimentación haciendo un habito en tu cuerpo, y mejorando tu metabolismo natural.

 

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